الأطفال حديثي الولادة

بعد الولادة المبكرة: مشاعرك

بعد الولادة المبكرة: مشاعرك

مشاعرك بعد الولادة المبكرة: ماذا تتوقع

الولادة المبكرة يمكن أن تهز ثقتك في العالم. من الطبيعي أن تشعر بالعديد من المشاعر المختلطة والمتضاربة أحيانًا.

هناك المشاعر الايجابية، بالطبع ، مثل الفرح والحب لمولودك الجديد.

لكن من الشائع أن نتساءل عما حدث وما سبب الولادة المبكرة. قد تشعر عاجز ، حزين ، مذنب ، قلق أو صدمة من تجربة الولادة. قد يكون هناك أيضًا قلق وخوف وارتباك حول رؤية طفلك في NICU أو في حضانة رعاية خاصة (SCN).

قد يشعر بعض الآباء غاضب في أنفسهم أو أطبائهم. أو قد يشعرون بالغضب من طفلهم لجعلهم يشعرون بهذا السوء ، أو للولادة المبكرة. قد يعني هذا أنهم يشعرون بالتردد في حمل طفلهم أو زيارة وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة (NICU). هذا طبيعي جدا.

كثير من الناس أشعر بأن الأمور ليست حقيقية تماما. ومن السهل أن تشعر بالعجز أو أنك لا تملك السيطرة على المستقبل. يجد بعض الآباء صعوبة في الشعور بأنهم "يمتلكون" طفلهم حقًا أثناء تواجده في NICU.

تجد الكثير من الأمهات اليوم الذي يغادرن فيه المستشفى صعباً للغاية. قد يكون الانفصال عن طفلك أسوأ في اليوم الذي تذهب فيه إلى المنزل.

مع مرور الوقت ، هناك عموما عدد أقل من التحديات، وأنها تصبح أسهل في التعامل معها. ونظرًا لأن طفلك يكبر وأكثر استقرارًا من الناحية الطبية ، ستكون قادرًا على الاحتفاظ به والعناية به كثيرًا. عندما تتعرف على NICU ، ستشعر براحة أكبر أيضًا. سيساعدك طاقم التمريض والأعضاء الآخرون في فريق رعاية طفلك وكذلك رعاية طفلك.

كل هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بثقة أكبر وأقل قلقًا وأفضل قدرة على التواصل والتواصل مع طفلك.

لا سيطرة على ما كان يحدث ... عاجز تمامًا ... لا شيء أعرفه ... لا شيء يمكنني فعله لإحداث فرق. لا أستطيع السيطرة على القدر. الشعور بالعجز أمر مؤلم ... معلق في الزمان والمكان.
- والد طفل سابق لأوانه

نصائح للتعامل مع مشاعرك حول الولادة المبكرة

إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك في التغلب على المشاعر السلبية والبدء في الشعور بمزيد من الإيجابية.

التعامل مع المشاعر

  • تقبل مشاعرك ، مهما كانت - لا تدفعها بعيدًا. إن إدراك مشاعرك أمر صحي.
  • تحدث إلى شخص ما عن شعورك. قد يكون هذا شريكك أو أحد أفراد العائلة الموثوقين أو صديقًا أو محترفًا مثل المستشار.
  • اقبل طريقة شريكك في التعامل إذا كان مختلفًا عنك. حاول أن تدع شريكك يفعل الأشياء بطريقته الخاصة ، واكتشف كيف يشعر شريك حياتك من خلال التحدث مع بعضهما البعض والاستماع إلى بعضهما البعض.

الاعتناء بنفسك

  • تناولي طعامًا صحيًا ، وتمارس نشاطًا بدنيًا ، واحصل على أكبر قدر ممكن من الراحة ، واستغرق وقتًا لأشياء تستمتع بها. إنها أيضًا فكرة جيدة للحد من الكافيين والكحول والعقاقير الأخرى.
  • أحط نفسك بأشخاص يساعدونك على الشعور بالإيجابية.
  • تجنب الإجهاد غير الضروري ، إذا كنت تستطيع. من الجيد قضاء يوم عطلة من NICU بين الحين والآخر حتى تتمكن من القيام بالأشياء بنفسك أيضًا.
  • يستغرق بعض الوقت للاسترخاء كل يوم ، حتى لبضع دقائق. على سبيل المثال ، قم بالتنفس بعمق والتحكم فيه ، أو استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو قم بالتجول حول الكتلة. يمكنك أيضًا التنفس والموسيقى والاسترخاء أثناء الجلوس بجوار طفلك في المستشفى.

أن تكون مع طفلك

  • احتفل بالنجاحات والإيجابيات والتقدم - لك ولطفلك. قد يكون طفلك في NICU ، لكنه سيصل إلى أهدافه ومعالمه. سيكون هناك الكثير من الأسباب للشعور بالإيجابية.
  • يساعدك الاقتراب من طفلك على تعزيز مشاعرك الشخصية. يمكنك القيام بذلك من خلال المشاركة في رعاية طفلك اليومية.
  • اكتشف كيف يمكنك مساعدة طفلك السابق لأوانه. على سبيل المثال ، قد تتعلم عن تقنية واحدة أو علامات إجهاد طفلك ، أو حول كيفية تغيير الحفاض برفق. التركيز فقط على شيء واحد في وقت واحد.
  • تذكر أن هناك أشياء فقط أنت كوالد يمكن القيام به. تعد كل من اللمس والرائحة والصوت مهمة جدًا لطفلك. أنت أيضًا داعية طفلك الأكثر أهمية.

من المهم أن تعتني بنفسك في هذه الأيام والأسابيع الأولى من حياة طفلك السابق لأوانه. عندما تعتنين بنفسك ، ستكون في وضع أفضل لرعاية طفلك.

أفكار من أولياء الأمور الآخرين من premies: "قائمة الرغبات العاطفية"

وجد بعض آباء الأطفال المبتسرين أنه من المفيد كتابة قائمة رغبات عاطفية لمشاركتها مع الأصدقاء والعائلة. فيما يلي بعض الأفكار من قائمة رغبات أحد الوالدين:

  • طفلي يعيش وهو مهم بالنسبة لي. أحتاج إلى الاحتفال بعيد ميلادها معك ، بغض النظر عن مدى مرضها.
  • إذا سمحت لي أن أبكي ، أشكرك لأنه يسمح بتدفق مشاعري وعدم تعبئتي في القلق.
  • ولادة ولادة premie مثل أي حمل أو ولادة أخرى ، وسيكون من المفيد إذا لم تقارن بيني وبينك وبين الآخرين.
  • الخداج ليس معديا ، وأنا أحبك ألا تخجل مني.
  • من فضلك لا تتوقع انتهاء كفاحي خلال ستة أسابيع أو ستة أشهر أو حتى ستة أعوام. أنا أتعامل مع العديد من المشاعر المتضاربة وسيظهر المستقبل في وقته.
  • من فضلك لا تطمئنني بكلمات فارغة مثل ، "الأسوأ قد انتهى الآن". قد يواجه طفلنا مشاكل في المستقبل ، ومن مهامنا مساعدة طفلنا على التطور مع الانتباه في الوقت نفسه للمشاكل.
  • آمل أن تفهم أن إنجاب طفل سابق لأوانه قد غيّرني ، ولا أعرف ما إذا كنت سأعود إلى نفسي القديمة.

هذه القائمة مقتبسة من Bone، K. (1998). بريمي التمهيدي: رغبة الوالدين. الطبعة المبكرة ، 2(3), 13-14.

تجربة الأسر الولادة المبكرة بطرق مختلفة وفريدة من نوعها. من المفيد أن نسمع كيف تتعامل العائلات الأخرى ولكن تذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة واحدة للشعور أو الاستجابة.

أكثر من الطفل الرضيع: اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة المبكرة

تغييرات المزاج شائعة بعد إنجاب طفل وتختلف من خفيفة إلى شديدة.

تعاني العديد من النساء من "كآبة الأطفال" - وهو نوع خفيف من الاكتئاب في الأيام التي تعقب الولادة. إذا استمر و أصبح أكثر حدة ، فقد يصبح اكتئاب ما بعد الولادة (PND). يمكن للرجال يعانون من PND أيضا.

علامات PND تشمل الشعور المستمر بالحزن ، الحالة المزاجية المنخفضة ، مشاعر اليأس ، قلة الطاقة ، تدني احترام الذات ومشاكل النوم.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من PND ، فأنت بحاجة إلى دعم عاطفي من العائلة والأصدقاء. يجد الكثير من الآباء علاجات نفسية مفيدة ، ويمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب أيضًا. إنها فكرة جيدة أن تزور طبيبك العام ، الذي يمكنه التوصية بأفضل علاج لك. قراءة المزيد عن PND في النساء و PND في الرجال.

شاهد الفيديو: نصائح للحوامل في يوم الولادة مع رولا القطامي (يوليو 2020).