مرحلة ما قبل المدرسة

نوم ما قبل المدرسة: ما يمكن توقعه

نوم ما قبل المدرسة: ما يمكن توقعه


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نوم ما قبل المدرسة: ما تحتاج إلى معرفته

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات حوالي 11-13 ساعة من النوم ليلا. قد يكون البعض أيضا غفوة يوم من حوالي ساعة.

النوم مهم لصحة طفلك ونموه وتطوره. عندما ينام الأطفال جيدًا ، يصبحون أكثر استرخاء وسعادة أثناء النهار. إن الحصول على القدر المناسب من النوم يقوي جهاز المناعة لدى طفلك ويقلل من خطر العدوى والمرض.

رعب الليل والكوابيس

الرعب الليلي والكوابيس شائعة جدًا بين أطفال ما قبل المدرسة. يحدث الرعب الليلي والكوابيس في أوقات مختلفة من الليل ، ويجب إدارتها بطريقة مختلفة.

رعب الليل
تحدث الرعب الليلي في الساعات الأولى من الليل ، عندما يكون الأطفال في نوم عميق. إذا كان طفلك يعاني من الرعب الليلي ، فهو بالفعل نائم رغم أنه يبدو مستيقظًا. على سبيل المثال ، قد تكون عيناه مفتوحة أو ربما يتحرك. لكنه لن يرد عليك كما يفعل عادة.

رعب الليل يمكن أن يكون مخيفا لمشاهدة ، ولكن لا تؤذي طفلك.

لا تستيقظ على طفلك أثناء الرعب الليلي ، لأن هذا غالباً ما يستمر لفترة أطول. بدلاً من ذلك ، انتظر حتى يتوقف طفلك عن البكاء والسحق. ارشدها إلى السرير إذا كانت قد خرجت. عادة ما يستقر الأطفال على النوم بسرعة بعد الرعب الليلي وليس لديهم ذاكرة منه في الصباح.

الكوابيس
تميل الكوابيس إلى الحدوث في النصف الثاني من الليل ، عندما يحلم الأطفال أكثر من غيرهم. إنهم مرتبطون بخيال تطوير مرحلة ما قبل المدرسة. إذا كان طفلك يعاني من كابوس ، فقد يستيقظ. سيكون قادرًا على تذكر الكابوس والتحدث معك.

إذا كان طفلك يعاني من كابوس ، فسوف يحتاج إلى الحضن والراحة والطمأنينة - على سبيل المثال ، "الأحلام السيئة مخيفة للغاية ، أليس كذلك؟" قد يستغرق طفلك بعض الوقت للعودة إلى النوم.

النوم روتين

قد يأتي النوم ببطء في بعض الأحيان لمرحلة ما قبل المدرسة لأنهم مشغولون بالتفكير في اليوم حتى بعد ذهابهم إلى السرير. يمكن أن يساعدك روتين النوم الإيجابي في هذا الأمر ، خاصة إذا كنت تتبع الروتين باستمرار ، خلال الأسبوع وفي عطلات نهاية الأسبوع.

روتين ما قبل النوم لمرحلة ما قبل المدرسة قد يبدو مثل هذا:

  • 6.30 مساء: فرشاة الأسنان ، اذهب إلى المرحاض ، ضعي الحفاض ليلا إذا لزم الأمر.
  • 6.45 مساء: وقت هادئ - قراءة كتاب ، سرد قصة ، غناء أغنية ، احتضان.
  • 7 مساءً: الدخول في السرير وقبلة ليلة سعيدة.

معظم طلاب مرحلة ما قبل المدرسة جاهزون للنوم حوالي الساعة 7 مساءً ، خاصةً إذا كان لديهم يوم كبير في مرحلة ما قبل المدرسة. لكن يمكن للبعض أن يطلب المزيد والمزيد من قصص النوم كتكتيك تأخير. قد ترغب في إنشاء قاعدة كتابين أو ثلاثة للنوم ، مع وعد بقراءة المزيد خلال اليوم.

إذا أخذ طفلك دمية للنوم ، فقد تفكر في تشجيعه على ترك دمية في هذا الوقت.

الاستيقاظ بعد النوم

قد يمر طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة بمرحلة من الاتصال من السرير أو الاستيقاظ بعد أن تقضي ليلة سعيدة. جرب هذه النصائح:

  • تجنب اللعب الصاخب بالإضافة إلى مشاهدة التلفزيون واستخدام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف أو الأجهزة اللوحية بالقرب من وقت النوم. هذه الأنشطة يمكن أن تجعل من الصعب على طفلك الاستقرار.
  • ضع روتينًا ثابتًا ومهدئًا قبل النوم.
  • تأكد من أن غرفة طفلك هادئة ، مضاءة بشكل خافت ولا حار جداً ولا بارد جدًا.
  • قبل مغادرة الغرفة ، تحقق من أن طفلك لديه كل ما يحتاجه للنوم ، مثل لعبة محبوب المفضلة لديه أو بطانية. ذكّرها بالبقاء في السرير بهدوء.
  • إذا كنت ترغب في إنشاء روتين لا ينطوي على الذهاب إلى طفلك في كل مرة يتصل بها ، فحاول أن تكون متسقًا وأن تستجيب فقط إذا كنت تعتقد أنه يحتاج إلى شيء ما حقًا.
  • إذا خرج طفلك من السرير ، فاطلب منه العودة إلى الفراش. قل أنك فقط في الغرفة الأخرى. كرر هذا بحزم وبهدوء مرارا وتكرارا حتى لا يستيقظ طفلك مرة أخرى.

قد يحتاج طفلك في بعض الأحيان إلى شيء ما. إذا كان طفلك خائفًا من وحش تحت السرير ، ففحص سريعًا وأخبر طفلك بأنه لا يوجد وحوش. قد يستقر طفلك بعد ذلك. إذا كان طفلك خائفًا من الظلام ، فكر في استخدام ضوء الليل.

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم ، فغالبًا ما يكون من الأفضل التعامل معها باستخدام استراتيجيات السلوك مثل إجراءات النوم. أدوية النوم ليست عادة الحل لمشاكل نوم الأطفال.

الليل ترطيب

حتى لو كان طفلك يستخدم المرحاض أو القعادة خلال النهار ، فقد يظل رطبًا في الليل.

إن وضع ضوء ليلي وقعادة في غرفة طفلك قد يدفع طفلك إلى الذهاب إلى هناك خلال الليل. دع طفلك يعرف أنك سوف تساعد إذا احتاج إليها. يمكنك أيضًا الحصول على حفاضات ليلية أو عمليات سحب للأطفال الأكبر سنًا.

يعتبر التبول الليلي شائعًا في الأطفال دون سن السابعة ، ولكنه يحدث أيضًا في الأطفال الأكبر سناً. ينمو معظم الأطفال من الليل ليلاً من تلقاء أنفسهم. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن ترطيب طفلك ليلا ، فتحدث إلى طبيبك.

النوم والأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد

يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد (ASD) من صعوبة في النوم والبقاء نائمين ، تمامًا مثل الأطفال الآخرين. لكن يمكن أن تعاني أيضًا من مشاكل مختلفة أو أكثر شدة في النوم مثل النوم في أوقات غير منتظمة ، والنوم أقل مما كان متوقعًا لعمرهم ، أو الاستيقاظ في الليل ، أو الشعور بالنعاس الشديد في النهار.

يمكنك التعامل مع مشاكل النوم لدى الأطفال المصابين بالاضطرابات النفسية العصبية من خلال استخدام استراتيجيات السلوك وتشجيع عادات النوم الصحية.


شاهد الفيديو: تحضير الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة مع كارول الزين - صباح ىسيا (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Daran

    سبق أن نوقش هذا مؤخرا.

  2. Putnam

    إنه ببساطة موضوع مذهل :)

  3. Ewen

    إنها تتفق تمامًا مع العبارة السابقة

  4. Freeman

    من فضلك اعد النظر



اكتب رسالة